産後ダイエット | ダイエット

産後ダイエット

今日は産後ダイエットについて。
ほとんどの女性は産後はふっくらとしているものです。

でも、やっぱり以前のスリムな自分に戻りたいですよね。
その為には産後の6ヶ月間がとっても大切。

この期間で無理なく元の体型に戻してしまいましょう。
ただし、無理は禁物。

産後のお母さんの体はデリケート。
体を労わりながら自然なダイエットを目指しましょう。

産後ついている脂肪は普通の脂肪と違い落としやすい脂肪と言われています。
これは赤ちゃんを守る為に特にお腹の周りについた脂肪。

この脂肪は女性ホルモンによる流動性脂肪と呼ばれ、水分をたくさん含んでいるそう。
その為に案外落としやすいのです。

ただし、それは6ヶ月の間、その期間を過ぎると落としにくい脂肪に変わってしまうので要注意。
でも、そうかといって焦る必要はありません。

基本的には授乳などによって体重は自然と落ちついてきます。
ただし、出産によって変わってしまった骨盤の位置や内臓の位置はこの期間に元に戻しておきたいところです。

ちなみに産後ダイエットにおすすめの時期は出産後1ヶ月ぐらいから。
ただし、体調が優れない方や帝王切開の方は無理しちゃダメですよ。

授乳などでも体重が下がってこなければ、この時期ぐらいから産後ダイエット始めると良いかもしれませんね。

もっと詳細を知りたい方はこちらをどうぞ。
いろいろ勉強になりますよ。

⇒ 頑張らなくていい産後ダイエット

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