肩甲骨ダイエット | ダイエット

肩甲骨ダイエット

GETTAMANの肩甲骨ダイエットがとっても話題になっていますのでご紹介します。

実は私も知らなかったのですが、肩甲骨とその周りには脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞と言われる物があるそうです。
この褐色脂肪細胞とは、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる働きがある細胞のこと。

肩甲骨を動かす事で、この褐色脂肪細胞に刺激を送り、脂肪を燃焼しやすい体質に改善ができるというダイエットです。
また、それだけではなく、肩甲骨を動かすと、リンパの流れも良くなるそうです。

その為に、体のむくみやセルライトを無くすにも効果が期待できるそうです。
でも確かに肩甲骨まわりがスッキリしている人はスリムで健康そうに見えますね。

短い時間でできるそうなので、ちょっとした休憩時間に実践するにはおすすめのダイエット法のように思います。
実は私も今日から始めています。

ポイントはこんな感じです。
・起きてすぐ&寝る前の、1日2回行いましょう。
・各ストレッチとも30秒を目安に。
・呼吸は止めず、自然に。「吐く」「吸う」の指示があるところは、指示どおりに。
・どのストレッチもはじめは鏡を見ながら行いましょう。

詳細はこちらのサイトがわかりやすかったです。

GETTAMANメソッド肩甲骨ダイエット

もっと詳しく知りたい方は書籍も発売されてますね(・∀・)b

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