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ロングブレスダイエット

実は管理人が今、一番おすすめなのがこのロングブレスダイエット。

その理由は道具や食品、などを使わず自分の体だけで取り組むダイエットだからです。

やはり。、何も使わないのが一番自然だと思います。

開発者の美木良介さんは自身がこの方法で13kgの減量に成功したそうです。

もちろん、これだけでとはちょっと考えにくいですが、この方法が効果を出している事も事実でしょう。

方法はとても簡単です。

鼻から3秒息を吸い込んで、7秒で強く口から吐き出すという胸式呼吸を2分間するだけです。

たったこれだけで本当に痩せるのか?

実はメカニズムはこうです。

腹筋・インナーマッスルを鍛える → 筋肉量が増加 → 基礎代謝がUP → 痩せやすい体質になる

非常に理にかなっていますし、何より先ほども言ったように体に優しく自然です。

ただ、この方法には最大の難点があります。

それは「継続」です。

たった2分を一日に数回で良いのですが、これを毎日1ヶ月~3ヶ月続ける事ができるのか?

ここが一番の難点でしょう、。

そういう意味では仲間を作って一緒にできるとより効果的なのではないでしょうか。

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